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四川省宜宾市珙县玉和苗族乡，山东省烟台市招远市毕郭镇，在2026凤凰网推荐图解 但随着税收征管能力不断强化，税收征收率不断提高，企业实际税负正在逐步接近名义税负，在当前经济形势下，企业痛感会更明显，一些企业如果不能承担可能会选择停业，这不仅影响就业，更会对宏观经济运行带来负面影响。！
吉林省白山市浑江区红土崖镇，内蒙古自治区赤峰市林西县新林镇，2026凤凰网推荐图解将于今年下半年正式回归
贵州省铜仁市万山区黄道侗族乡，吉林省吉林市桦甸市启新街道，河南省许昌市襄城县颍桥回族镇
山东省泰安市东平县沙河站镇，河北省承德市隆化县碱房乡，2026凤凰网推荐图解女孩遭体罚去世人涉嫌虐待罪被拘留！
湖南省张家界市桑植县走马坪白族乡，安徽省安庆市潜山市水吼镇，河南省驻马店市新蔡县栎城乡甘肃省临夏回族自治州临夏县南塬乡
江苏省徐州市沛县敬安镇，新疆维吾尔自治区阿克苏地区阿瓦提县英艾日克镇，2026凤凰网推荐图解央视曝光不防晒的防晒衣！24小时在线观看电话《今日发布》
江西省赣州市赣县区白鹭乡，湖南省郴州市嘉禾县袁家镇，浙江省舟山市岱山县岱西镇:特朗普“表白”马斯克：不需要他为我做事，只是碰巧喜欢他
黑龙江省黑河市爱辉区大岭林场，湖南省常德市汉寿县蒋家嘴镇，今天12时1分起，对美加征84%关税！.中国海油集团原总经理李勇一审被控受贿6794万余元
江苏省南通市海安市曲塘镇，湖北省恩施土家族苗族自治州宣恩县珠山镇，2026凤凰网推荐图解山西省运城市夏县水头镇
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山西省晋城市陵川县崇文镇，陕西省西安市临潼区北田街道，河北省唐山市丰南区钱营镇2026凤凰网推荐图解 靳东，1976年出生于山东省，毕业于中央戏剧学院，国家一级演员，曾获得“青年五四奖章”先进个人、“全国德艺双馨电视艺术工作者”等荣誉称号。他还是第十四届全国政协委员。
广东省河源市紫金县上义镇，四川省甘孜藏族自治州理塘县木拉镇，贵州省黔西南布依族苗族自治州兴义市兴泰街道,江西省赣州市于都县禾丰镇
云南省玉溪市澄江市凤麓街道，广东省韶关市翁源县翁城镇，重庆市市辖区九龙坡区金凤镇2026凤凰网推荐图解
福建省南平市顺昌县元坑镇，湖南省湘西土家族苗族自治州凤凰县茶田镇，江苏省徐州市邳州市官湖镇,黑龙江省双鸭山市宝清县夹信子镇,新疆维吾尔自治区昌吉回族自治州奇台县乔仁乡
陕西省西安市灞桥区纺织城街道，新疆维吾尔自治区巴音郭楞蒙古自治州尉犁县塔里木乡，2026凤凰网推荐图解:四川省雅安市名山区茅河镇,四川省雅安市雨城区碧峰峡镇,新疆维吾尔自治区自治区直辖县级行政区划新星市黄田农场
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西藏自治区那曲市尼玛县文部乡:
随着体检普及
越来越多的人发现
自己的颈动脉里长了斑块
你知道吗？
睡眠不足的人
更容易出现颈动脉斑块
睡眠不足是颈动脉斑块的危险因素
研究发现：
与睡眠充足(7至9小时)的人相比，睡眠时间短(<7小时)的人，出现颈动脉斑块的风险增加58%。
睡眠时间过长(大于9小时)与颈动脉斑块无显著相关性。
记住5个睡眠关键点
1 规律生活
每天睡够7至9小时，尽量同一时刻起床，包括休息日，有助于调好“生物钟”。
起床时间不要过早或过晚，也不要赖床，过多赖床会导致睡眠片段化和浅睡眠。
2 控制饮食
睡前两小时应避免进食及大量饮水，特别是饮用咖啡因含量高的饮品，比如茶、咖啡。
3 合理运动
合理运动有助于入睡，注意睡前两小时不要剧烈运动。
4 做好睡前准备
睡前1小时，可洗个温水澡或用温水泡脚；
枕头高低、软硬合适，被子薄厚适当；
关灯，关好门窗，拉上窗帘，营造安静、舒适的睡眠环境，不要玩手机。
5 学会放松训练
长期失眠或睡眠不足，除了会影响血管健康，还会增加免疫性疾病、消化道疾病、癌症等多种疾病发生的风险，如果长期存在睡眠问题，建议及时到医院就诊。
其他危险因素
除了睡眠不足以外，高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸和偏油等，也会导致颈动脉斑块形成。
注意：
随着年龄增长，血管自然老化，出现颈动脉斑块概率也会增加。
如何知道血管里有没有斑块？
一般情况下，通过颈部血管彩超或者是经颅多普勒检查，可以帮助发现颈动脉斑块。建议每年进行健康体检，帮助做到早发现、早预防、早治疗。
饮食做到“三多一少”
多吃新鲜蔬菜水果：
每天吃够500克蔬菜、250克水果，注意水果要选含糖量相对比较低的。
多吃粗粮：
控制碳水化合物摄入，尽量多吃粗粮，比如全谷物、燕麦、豆类等。粗粮富含可溶性膳食纤维，能帮助减少血液吸收的胆固醇数量。
多吃深海鱼：
沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼类及其鱼油中富含EPA和DHA，每周食用2至3次为宜，最好清蒸。
少吃高脂食物：
如肥肉、动物内脏、动物油等，少吃盐和糖，严格控制总热量，避免超重和肥胖。
健康生活小指南
合理运动：
选择适合自己的运动，一般以中等强度的有氧运动为宜，每次约30分钟至50分钟，每周3次至5次。
戒烟戒酒：
吸烟、酗酒是斑块形成的危险因素，生活中要尽量做到不吸烟、不喝酒，远离二手烟。
控制好“三高”危险因素：
对于高血压、高血脂、糖尿病患者，要将自己的指标保持在正常范围内。
(CCTV生活圈)
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