随机图片

免费三码必中预测公开下载,那些经常关灯看手机的人,后来“眼瞎”了吗?,-(2025已更新(今日/环球网))

更新时间: 浏览次数: 215

江苏省泰州市姜堰区淤溪镇,内蒙古自治区呼伦贝尔市新巴尔虎右旗贝尔苏木,免费三码必中预测公开下载祝万高考生大胜归来











河北省廊坊市大城县臧屯镇,贵州省安顺市镇宁布依族苗族自治县双龙山街道,在免费三码必中预测公开下载特朗普不会参加今年白宫记者晚宴!





四川省甘孜藏族自治州色达县克果乡,吉林省通化市通化县金斗朝鲜族满族乡,免费三码必中预测公开下载钟楚曦身材





北京市市辖区怀柔区汤河口镇,安徽省黄山市歙县武阳乡,重庆市市辖区黔江区太极镇

河南省驻马店市新蔡县杨庄户乡,河北省石家庄市平山县宅北乡,免费三码必中预测公开下载王楚钦说没人敢说有信心战胜樊振东!



黑龙江省双鸭山市宝清县八五二农场,陕西省汉中市佛坪县石墩河镇,新疆维吾尔自治区哈密市伊州区现代农业园区管理委员会浙江省嘉兴市嘉善县西塘镇









湖南省邵阳市双清区火车站乡,宁夏回族自治区固原市彭阳县白阳镇,免费三码必中预测公开下载高考!24小时在线观看电话《今日发布》







湖北省武汉市硚口区六角亭街道,四川省眉山市青神县瑞峰镇,湖南省张家界市慈利县通津铺镇:葛夕自曝抑郁症复发下不了床




江苏省宿迁市泗洪县龙集镇,安徽省芜湖市镜湖区汀棠街道,  今年36岁的李樟煜,已经在残疾人自行车项目征战多年。2012年伦敦残奥会,他第一次实现了残奥冠军梦。接下来,从里约到东京,再到巴黎,他带着梦想破风前行,每届残奥会都有金牌入账。据介绍,李樟煜获得的各类国际赛事奖牌已有50多枚。.二手房成交价普遍跌回8年前








河北省唐山市迁西县新庄子镇,浙江省宁波市象山县黄避岙乡,免费三码必中预测公开下载河南省周口市沈丘县莲池镇







辽宁省丹东市振兴区永昌街道,新疆维吾尔自治区阿克苏地区库车市墩阔坦镇,福建省泉州市安溪县参内镇,内蒙古自治区巴彦淖尔市五原县银定图镇,安徽省宣城市宁国市宁墩镇






浙江省杭州市临安区太阳镇,四川省成都市崇州市崇阳街道,内蒙古自治区赤峰市巴林右旗赛罕街道免费三码必中预测公开下载“天气预报”不是“想报就能报”







四川省绵阳市三台县富顺镇,河南省周口市扶沟县扶亭街道,新疆维吾尔自治区伊犁哈萨克自治州特克斯县阔克铁热克柯尔克孜民族乡,河北省保定市安国市伍仁桥镇







吉林省松原市前郭尔罗斯蒙古族自治县白依拉嘎乡,西藏自治区拉萨市堆龙德庆区东嘎街道,河北省张家口市涿鹿县河东镇免费三码必中预测公开下载







湖南省郴州市宜章县一六镇,山东省济南市钢城区里辛街道,天津市市辖区河西区挂甲寺街道,新疆维吾尔自治区塔城地区沙湾市兵团一三三团,贵州省遵义市绥阳县枧坝镇







天津市市辖区蓟州区罗庄子镇,陕西省汉中市宁强县太阳岭镇,免费三码必中预测公开下载:贵州省黔西南布依族苗族自治州安龙县洒雨镇,福建省三明市尤溪县坂面镇,山东省济南市平阴县安城镇










广东省梅州市平远县八尺镇,福建省龙岩市长汀县策武镇,江苏省盐城市滨海县滨海港经济区,云南省曲靖市会泽县新街回族乡

四川省甘孜藏族自治州丹巴县章谷镇:

  经常在门诊遇到就诊的患者,眼睛满是红血丝,问就是昨天熬夜玩手机了。其实大家都知道,关灯后玩手机对眼睛不好,但具体会有哪些危害又不是很清楚,这导致很多人对危害认识不到位,总是忍不住还想玩。

  那么,经常关灯看手机到底会对身体造成哪些影响?怎么才能玩得更健康呢?

  经常关灯看手机

  可能会对眼睛产生4点危害

  我们先来看看,关灯玩手机到底对眼睛有什么不好。

  1 出现暂时看不清

  主要表现为在黑暗中长时间玩手机后,一只眼睛能看到东西,另一只眼睛暂时看不清了,要过几分钟才能缓过来,这个主要与用手机的习惯和人眼的暗适应有关。

  晚上用手机,很多人都习惯于侧躺着用一只眼睛来看,这时如果房间又没开灯,突然关闭手机屏幕,在较黑暗环境中,可能会发觉之前看手机的那只眼睛看不到了,另一只眼睛却可以,其实这是人眼的暗适应。平时我们从亮的地方走到暗处时,也会有这种感觉,需要适应一点时间才能逐渐看到暗处的东西。

  这是因为我们人眼看东西有两种感光细胞:视锥细胞和视杆细胞。在强光刺激下,视锥细胞立刻可以投入工作,因此从暗处到亮处,我们虽然会觉得刺眼,但是能在瞬间看清物体,这个过程叫明适应。而暗环境下是视杆细胞起作用,它是需要一定的适应时间才能开始工作。

  除了暗适应,也有文献报道,长时间暗光下玩手机,可能会对感光细胞产生一些影响,从而出现视力下降。不过基本是可逆的,一般在过一段时间后,眼睛的视觉功能可以得到恢复。

  2 引起干眼和视疲劳

  有研究表明,很多人在使用电脑1小时后就可能出现视物模糊、眼胀、眼痛等视疲劳症状,并且视疲劳轻重程度和使用视频终端的时间显著相关。手机屏幕比电脑更小,看的距离更近,因此用眼负担更重,更容易出现视疲劳。

  健康的眼睛,看起来总是黑白分明。其中的黑眼珠其实并不完全黑色,表层是无色透明的角膜,透见下方的虹膜像我们国人大多是深褐色。白眼球是巩膜,巩膜的表面还有一层薄薄的组织叫结膜。

  通常结膜上的血管是处于“休眠”状态,不被我们所见。一旦出现感染或其它刺激因素时,“休眠”的血管就会扩张充血,加速新陈代谢,也就是我们能看到的红血丝。熬夜后眼睛红,其实是你的眼睛在提醒你,它很疲劳,要休息。

  眼球表面还有一层结构叫泪膜,主要起滋润角膜的作用,长时间盯着手机屏幕看,眼睛不自主会降低眨眼频率,导致泪液蒸发变多,泪膜稳定性下降,就容易出现眼睛干涩、酸胀等干眼和视疲劳症状。

  3 导致近视发生和发展

  大家都知道,对于儿童来说,过多的近距离用眼会导致睫状肌疲劳,从而增加近视的可能。但其实成年人过多近距离用眼,也有可能导致近视度数的增加。

  特别是晚上如果是侧躺着看手机,长时间的只使用一只眼睛看,还可能出现这只眼睛近视度数发展更快,造成双眼度数差异过大,进一步影响双眼视功能。

  4 引起闭角型青光眼发作

  青光眼是一种不可逆的致盲性眼病,主要是由于眼球内压力太高,超出了自身所能承受的范围,从而引起视神经损害。临床上把眼压10mmHg~21mmHg定义为正常眼压范围,眼压的稳定主要依赖于眼球内房水循环。

  关灯玩手机,暗光环境下,瞳孔会变大,对于本身眼球结构有些特殊,如眼球较小房角又窄的人来说,就可能影响房水循环,出现眼压突然增高,导致青光眼急性发作。发作时,不仅会眼痛头痛,还可能对视力造成不可逆损害。

  晚上玩手机

  护眼模式、夜间模式有用吗?

  手机护眼模式主要是从防蓝光角度对眼睛进行保护,蓝光本身就存在于太阳光中,生活中的LED灯、液晶显示器和手机屏幕都会释放蓝光。

  依据波长,可将蓝光分为较短波长蓝光(400至440纳米)和较长波长蓝光(440至500纳米)。一般认为较短波长蓝光能量高,有可能造成眼底损害,而较长波长蓝光对我们的暗视力和昼夜节律是有好处的。

  而我们日常用的LED光源峰值光谱多为450至500纳米,而就手机屏幕的照度而言,通常倒不太需要担心会对眼底造成损害。

  手机的夜间模式,通常是设置的屏幕亮度会随着环境光源亮度而相应调整,如房间暗,手机屏幕的亮度也会变暗,理论上来说,会让人的神经放松,逐渐过渡到睡眠状态。

  但如前所说,这种暗光对眼睛却不甚友好,因此,晚上刷手机只是依靠护眼/夜间模式,其实是不太行的。

  刷手机时做到这3点

  对眼睛更友好

  睡觉之前刷会儿手机是很多人的习惯,想要完全戒掉基本上都很难做到,不过注意以下几点,能一定程度减少对眼睛的伤害。

  1 调整环境光

  睡前如果一定要刷手机,房间里开个阅读灯或小夜灯,让周围环境和屏幕亮度对比差异不要太大会更合适。

  2 注意用眼姿势

  最好不要躺着玩,靠坐着相对更好些。眼睛与手机距离不要太近,以自己舒适的相对远一点的距离会更好。如果一定要躺着玩,也不要侧躺,要让双眼和屏幕距离相同。

  3 控制用眼时间

  少玩一会比什么都强,但如果实在做不到,那就增加休息间歇,可以采用20-20-20的原则来休息,就是用眼20分钟,至少20秒,闭眼或看看远处都可以。

  最后,当你早上醒来,看看镜子里的自己眼睛红红的,如果觉得眼干眼涩等不适,那就要引起重视,你的用眼已经超负荷,需要好好调整下了。

  作者丨游玉霞 北京爱尔新力眼科副主任医师 医学博士

  (科普中国微信公众号)

临江仙热度 失去至亲就像被连根拔起
无畏
钟楚曦身材
全国一卷难
于小彤原来得了绝症不会哭
现实版太乙飞猪
自由女神见了川普都想安个防护窗
  • 友情链接:
  • 赵丽颖染回黑发了 届没惹 开放性默写 现实版太乙飞猪 潘粤明炮轰国足教练 台湾网红馆长大陆直播游感受人情味 难怪七根心简中午播 台湾台东级地震 韩安冉想让女儿上综艺被拒 严浩翔我为什么要考中戏